【写真日記の始まり】自己肯定感を上げたくて始めた「ひと言日記」の話（episode1）

日々の記録を10年以上続けている私の「写真日記」の原点。
試行錯誤しながら、ひと言日記からアルバム作成へと続いていった「記録の遍歴」を振り返ります。

こんにちは、のんこです。
今でこそ「写真 × ひと言メモ」で毎日を残している私ですが、最初の一歩はとても小さなものでした。

日記を始めた理由は、たったひとつ。

文章が得意ではない私が日記を始めた理由は、実はとてもシンプル。
自己肯定感を上げて、自分を褒めてあげられるようになりたかった からです。

十数年前のある日、ネットで偶然見つけた「ひと言日記」。
その日のできたことや嬉しかったことをひとつ書くだけで、自信がつくという内容に心を掴まれました。

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自己肯定感diary　運命を変える日記

「この“ひと言”なら私でもできるかも」と思い、A6サイズのスケジュール帳を購入。

大きすぎず小さすぎず、まずは1ヶ月を見開きで見られる「マンスリーページ」だけあれば十分だったので、このサイズにしました。

そして、マンスリーページに1日ひとつ “ひと言” を書く習慣をゆるくスタート。

今見返すと意味不明なメモも多くて笑ってしまいますが（笑）
これが、私の日記生活のはじまりです。

“文字だけの日記”に限界を感じた日

続けていくうちに、「今日のできたことが思い付かない…」という日も出てきます。

そんな日は、
「（場所）のソフトうま♡」
「ご褒美のフラペチーノ♡」
など、嬉しかったことの食べ物日記に頼りがち。

けれど数年後…

「このソフト、何味だったっけ？」
「どこで食べたんだっけ？」

スマホに残った写真も
「これ何の画像？」となってしまい、思い出が“ただの記録”になっていないことに気づきました。

そんなモヤモヤから、私は 文字だけの限界 を感じ始めました。

イラスト日記に憧れて、でも⋯挫折。

「可愛いイラストで日記を書けたらいいのにな…」
そう思ってイラストの練習本を買ってチャレンジしましたが…

• お手本通りにしか描けない
• 少し崩れると描き直したくなる
• 時間がかかりすぎて続かない

と、見事に撃沈。

👉 当時はこんなイラスト練習本を使っていました。今ならもっと上手に活用できるかも。
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そして出会ったのが⋯

「日記の余白に貼れる小さな写真があればいいのかも」
そう思って検索して辿り着いたのが、インデックスプリントでした。

インデックスプリントとは、複数枚の写真を小さくまとめて1枚に印刷したもので、

• 日記の余白に貼るのにちょうどいい
• イラストが描けなくても代わりになる
• 写真があるだけで、一気にページが華やぐ

実際に貼ってみると、文字だけの日記より“圧倒的に”思い出が蘇ります。

私がインデックスプリントを活用し始めた十数年前は、写真屋さんの店舗に行ってプリントしていました。

当時はA4サイズに56コマ入って800円くらい。（このサイズは今はないようですね。）

今ではコンビニでも気軽にインデックスプリントできるようです。

コンビニでのインデックスプリントの詳しい情報は、ぽとらいふさんの記事がとても分かりやすくまとめられています。

写真つき日記生活、ここからスタート！

インデックスプリントに出会ってから、
日記は文字だけのページから “思い出のページ” に変わっていきました。

• イラストが描けなくても
• 長文が苦手でも
• 時間がなくても

小さな写真1枚あれば、その日の気持ちが全部よみがえる⋯！

これが、私の“写真つき日記生活”のはじまりです。

次回予告

ひと言日記から始まった記録生活。
次のお話では、赤ちゃんが生まれてから始めた 育児日記帳×小さな写真 の記録方法をご紹介します。

• 産院でもらった育児日記
• 子連れでの写真プリントの大変さ
• お気に入りの表情を残したくて始めた ましかくプリント（ALBUS → TOLOT）
• インデックスプリントを一旦停止した理由

赤ちゃん期ならではの“記録のリアル”をまとめます。